4050 수도권 지방 산악회 등산 / 건강하게 등산하는 법 등산하기 좋은 산 추천

4050 수도권 지방 산악회 등산 / 건강하게 등산하는 법 등산하기 좋은 산 추천

등산하기 좋은 계절이 곧 다가옵니다. 4050 5060 중장년층 세대에게 등산은 좋은 취미이자 운동이 될 수 있습니다. 하지만 평소에 운동을 하지 않고 준비없이 등산을 갔다가 건강이 악화돼 병원 치료를 받는 경우도 많습니다.

등산 중에 40~50대 중장년층 심장마비 사망 실족사 대비 3배나 많다는 통계가 나왔습니다. 무거운 등산배낭 메고 몇시간씩 등산을 하면 신체에 무리가 가기 마련입니다. 중년층 노년층들은 등산을 할때 완만한 흙길 등산로를 1시간 이내로 걷는 것을 권장합니다. 그리고 특히 하산할때는 더 천천히 걸어야 합니다. 중장년층 등산 준비물 스틱을 꼭 사용해야 다리 하중을 줄일 수 있습니다.

2018 등산하기 좋은 산

1. 관악산

2. 도봉산

3. 남산

일주일에 하루 정도는 가까운 산을 찾아 등산하며 일상생활에서 받은 스트레스를 날려버리는 것은 어떨까요?